Una visión general
Tratamiento del insomnio en los Centros de Recuperación Compasión
Aproximadamente el 12% de los estadounidenses han sido diagnosticados de insomnio crónico, caracterizado por dificultades para dormir que se producen al menos tres veces por semana durante un mínimo de tres meses.
El insomnio afecta a entre el 10% y el 15% de la población general, observándose tasas más elevadas entre las mujeres, sobre todo durante las etapas perimenopáusica y posmenopáusica, y los adultos mayores.
Alrededor del 22% de los adultos estadounidenses experimentan dificultades nocturnas para dormir, mientras que el 50% se enfrenta a síntomas de insomnio al menos una vez al mes.
En 2022, el 35% de los adultos estadounidenses declararon no dormir las siete o más horas recomendadas por noche.
El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la incapacidad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado pronto y no poder volver a dormirse. Este trastorno puede provocar fatiga crónica, irritabilidad, dificultad para concentrarse y un impacto negativo en la salud y el bienestar generales. Muchas personas que padecen insomnio pueden encontrarse luchando con somnolencia diurna, poca energía y malestar emocional, lo que afecta significativamente a su calidad de vida.
En los Centros de Recuperación Compassion, entendemos que el sueño es una piedra angular de la salud mental y física. Nuestro Programa de Tratamiento del Insomnio está diseñado para ayudar a las personas a restablecer patrones de sueño saludables mediante una combinación de terapias basadas en pruebas, ajustes del estilo de vida y cuidados de apoyo.
Atención integral
Nuestro enfoque para tratar el insomnio
El insomnio es algo más que una dificultad para dormir: es un trastorno complejo que puede tener amplios efectos en la salud mental, la estabilidad emocional y la salud física. Nuestro enfoque integral y personalizado aborda las causas subyacentes del insomnio y proporciona a los clientes las herramientas que necesitan para mejorar su sueño y su bienestar general.
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) se considera uno de los tratamientos más eficaces para el insomnio crónico. La TCC-I aborda los pensamientos, creencias y comportamientos que contribuyen a dormir mal. Mediante la TCC-I, los clientes aprenden a modificar los hábitos de sueño poco saludables, a controlar la ansiedad en torno al sueño y a crear un entorno de sueño más saludable. La terapia es muy personalizada y suele producir mejoras a largo plazo en la calidad del sueño.
La higiene del sueño se refiere a los hábitos y prácticas que promueven un sueño saludable. En nuestros programas de tratamiento, proporcionamos a los clientes estrategias personalizadas de higiene del sueño que incluyen:
- Establecer un horario de sueño coherente.
- Crear una rutina relajante para irse a dormir.
- Reducir la ingesta de cafeína, alcohol o nicotina, especialmente cerca de la hora de acostarse.
- Optimizar el entorno del sueño (oscuro, tranquilo y fresco).
Ayudamos a las personas a reconocer el papel que desempeñan estos hábitos cotidianos en sus patrones de sueño y cómo la realización de pequeños ajustes puede conducir a mejoras profundas.
Muchas personas con insomnio experimentan pensamientos acelerados, ansiedad y estrés que interfieren en su capacidad para relajarse y conciliar el sueño. Incorporamos técnicas de atención plena y relajación, como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva y meditación, para ayudar a los clientes a reducir la ansiedad y el estrés, preparándoles para un sueño reparador.
Para algunas personas, puede ser necesaria la medicación para ayudar a controlar los síntomas del insomnio, sobre todo a corto plazo. Nuestro equipo médico trabaja con cada cliente para evaluar sus necesidades y prescribir los medicamentos adecuados, como somníferos o ansiolíticos, cuando sea necesario. La medicación se utiliza como parte de un enfoque holístico más amplio del tratamiento del insomnio.
Para los clientes con insomnio persistente, podemos emplear intervenciones conductuales como la terapia de control de estímulos o la terapia de restricción del sueño. Estos enfoques ayudan a los clientes a romper el ciclo del sueño deficiente y restablecer pautas de sueño saludables. Por ejemplo, la terapia de restricción del sueño consiste en limitar el tiempo en la cama para aumentar la presión del sueño, lo que puede ayudar a los individuos a dormirse más rápidamente y a permanecer dormidos más tiempo.
Se proporciona una evaluación completa y gratuita a cada posible cliente
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Contigo a cada paso
¿Por qué elegir los Centros de Recuperación Compassion?
Atención personalizada
Entendemos que la experiencia de cada persona con el insomnio es única. Por eso creamos planes de tratamiento individualizados, adaptados a las necesidades y objetivos específicos de cada cliente, que garantizan la atención más eficaz.
Enfoque holístico y global
Nuestro tratamiento va más allá de abordar el sueño. Nos centramos en mejorar la salud mental general, incluido el tratamiento de afecciones subyacentes como la ansiedad, la depresión o los traumas que pueden contribuir al insomnio. Al abordar estos factores, podemos crear cambios duraderos que mejoren el bienestar general.
Profesionales experimentados y de confianza
Nuestro equipo está formado por experimentados terapeutas, consejeros y especialistas del sueño que trabajan en colaboración para proporcionar una atención compasiva y eficaz. Con nuestra experiencia, guiamos a los clientes hacia la recuperación, ayudándoles a mejorar su sueño y su salud emocional.
El centro de recuperación de confianza del sur de California
Situados en el sur de California, los Centros de Recuperación Compassion ofrecen un entorno tranquilo y de apoyo para ayudar a los clientes a lograr una recuperación significativa. Nuestro tranquilo entorno permite a los clientes centrarse en su viaje de curación, libres de distracciones y estrés.
Nuestro programa definido
Creemos que la recuperación siempre es posible
Nos esforzamos por ofrecer la mejor experiencia de tratamiento y creemos que, mediante nuestro programa de eficacia probada, podemos ayudarte no sólo a superar la enfermedad mental, sino a lograr una vida plena llena de gratitud y compasión más allá de lo que parece posible al principio de tu camino hacia la recuperación.
La recuperación espera
Comienza tu viaje hacia un sueño mejor en nuestro centro de tratamiento de salud mental del condado de orange
Si tú o un ser querido estáis luchando contra el insomnio, es hora de dar el primer paso para recuperar noches de descanso y una mejor salud general. En los Centros de Recuperación Compassion, ofrecemos el apoyo y el tratamiento necesarios para superar el insomnio y recuperar una rutina de sueño saludable.
Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para obtener más información sobre nuestro Programa de Tratamiento del Insomnio y dar el primer paso para dormir mejor.
